1. Chải răng đúng cách
Teen hãy nhớ chải răng khoảng 3 phút mỗi lần với “tư thế” của đầu chiếc bàn chải răng nghiêng khoảng 45 độ nhá.
2. Hạn chế ăn các loại thực phẩm gây tổn hại đến răng
Teen biết không, kẹo cứng, đá cục… có thể gây rạn nứt cho răng của chúng mình đấy. Các loại đồ uống có chứa CO2 cũng khiến ăn mòn men răng. Còn cà phê và trà gây biến màu răng, làm răng xỉn màu rất xấu xí đó nha.
3. Đừng bắt hàm răng gánh thêm nhiệm vụ
Nhai và nghiền thức ăn là hai nhiệm vụ chính của hàm răng chúng mình đấy. Vì thế, bạn đừng nên bắt chúng phải gánh thêm những nhiệm vụ linh tinh khác nữa. Ví như việc cắn (hạt, quả, trứng; tôm, cua…), thói quen gặm đầu bút hay dùng răng để xé vải… sẽ gây tổn hại tới men răng, làm cho răng xuất hiện những lỗ hổng gây sâu răng và làm lung lay chân răng nữa.
4. Không hút thuốc
Những teen hút thuốc là thường có nguy cơ mắc các bệnh vê nướu răng gấp 4 lần so với những teen không hút thuốc. Bên cạnh đó hút thuốc còn làm răng ngả vàng và hơi thở không hề dễ chịu chút nào. Đúng là chả bổ béo gì khi kết bạn với “chàng ta”, teen nhanh chóng nói lời bye bye nhá.
5. Bỏ thói quen nghiến răng
Mỗi lần nghiến răng đồng nghĩa với việc bạn đã tạo một áp lực khoảng 112,5 kg cho mỗi 2,54 cm3 răng (lớn gấp nhiều lần lực phát sinh khi nhai) gây mòn răng, nứt gãy các mũi răng, lung lay hoặc rụng răng nữa. Nghiến răng cũng làm cho nướu bạn nhanh bị yếu đi hơn đấy.
6. Biết được những phản ứng phụ của thuốc
Phản ứng phụ của một số loại thuốc như thuốc làm thông mũi, thuốc lợi tiểu… có thể làm giảm lượng nước bọt. Khi lượng nước bọt giảm thì răng dễ bị sâu hơn. Teen lưu ý nhé!
7. Đừng bỏ qua các vấn đề về sức khỏe
Một số bệnh về dạ dày, thận hư yếu cũng có thể là nguyên nhân gây hại men răng, gây viêm lợi, viêm quanh răng… Vì vậy bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống theo chỉ dẫn của bác sỹ.
8. Hãy cẩn thận khi tập thể thao
Khi bạn chơi một số môn thể thao như đấm bốc, karatedo… nên nhớ sử dụng hàm bảo vệ răng để tránh những va chạm gây tổn hại đến răng, thậm chí làm gẫy răng.
9. Nên khám nha khoa hai lần/ năm
Qua thăm khám định kỳ, nha sĩ sẽ giúp bạn phát hiện và khắc phục các vấn đề về răng miệng trước khi bạn để tình trạng răng miệng của mình trở nên quá tồi tệ.
Cũng không quá khó để bạn từ bỏ những thói quen không tốt gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng đúng không? Chúc bạn luôn giữ mãi nụ cười xinh.
(Theo kenh14)